Możesz uważać siebie za sowę nocną lub skowronka – ale czy wiesz, jaki rodzaj wczesnego ptaka lub nocnego ptaka naprawdę jesteś?
Specjaliści uważają, że ludzie można podzielić na pięć różnych grup – zamiast tylko dwóch – jeśli chodzi o ich wzorce snu.
W rzeczywistości zespół neurologów i psychiatrów twierdzi, że istnieją trzy rodzaje „sów nocnych”.
Jedna grupa zwykle jest wysoko wydajna i lubi alkohol, zazwyczaj jeździ szybko i wyróżnia się w rozwiązywaniu problemów, a także częściej ma dzieci.
Następnie są to ryzykanckie, energiczne sowy nocne, zazwyczaj mężczyźni, którzy uwielbiają grupy społeczne, są bardzo aktywni fizycznie i lubią pić alkohol.
Natomiast trzecia grupa ma tendencję do bycia fizycznie bierną i do ryzyka depresji.
Wśród ludzi wczesnych, istnieje grupa, której wielu mogłoby sobie wyobrazić jako wczesnego ptaka: ci, którzy prowadzą stabilne życie z niewieloma zachowaniami ryzykownymi i niewielkim piciem alkoholu.
Ale jest druga grupa wcześniejszych ptaków, bardziej prawdopodobna u kobiet, których wcześniejszy harmonogram wydaje się przyczyną zmęczenia i które mogą mieć większe trudności z lękiem.
Specjaliści uważają, że ludzie można podzielić na pięć różnych grup – zamiast tylko dwóch – jeśli chodzi o ich wzorce snu
Te pięć grup zidentyfikowano, używając algorytmu AI do analizy ponad 27 000 ludzi w brytyjskim badaniu zdrowotnym UK Biobank, opublikowanym w czasopiśmie Nature Communications.
Badacze zbadali, czy uczestnicy identyfikują się jako sowy nocne lub wczesne ptaki, a następnie podzielili ich na mniejsze grupy na podstawie podobieństw w strukturach mózgowych i połączeniach, pytając także o ich cechy osobowości, zachowania oraz zdrowie fizyczne i psychiczne.
Le Zhou, badacz neurologii i danych z Uniwersytetu McGill w Kanadzie, który kierował badaniem, powiedział: „Dwie osoby, które obie preferują późne noce, mogą mieć zupełnie różne mózgi, style życia i zachowania związane ze zdrowiem.
„Poprzez identyfikację podtypów możemy lepiej zrozumieć, dlaczego niektórzy ludzie dobrze się czują na późnych harmonogramach, podczas gdy inni borykają się, a wczesne wstawanie nie gwarantuje dobrego zdrowia.
„W zależności od swojego podtypu możesz musieć skupić się na hamowaniu impulsywnego zachowania, pozostawaniu aktywnym lub uzyskaniu odpowiedniego wsparcia społecznego, zamiast po prostu zmieniać porę snu.”
Pierwsza grupa sów nocnych, wysoko wydajnych, miała szybsze czasy reakcji i była lepsza w rozwiązywaniu łamigłówek, ale miała trudności z regulacją emocji.
Energetyczni słońska, podobnie jak pierwsza grupa, byli ryzykantami, zwykle nadużywali alkoholu i papierosów, a miało stosunkowo niskie ryzyko depresji.
Trzecia grupa, która była bardziej skłonna do palenia i siedzenia w miejscu, miała większe ryzyko depresji i problemów z sercem, które mogą być związane z ich późnymi harmonogramami snu.
W porównaniu, pierwsza grupa wczesnych ptaków, stabilnych porannych skowronków, zwykle spędzała więcej czasu na oglądaniu telewizji i mniej czasu na piciu, a tendencji do martwienia się w codziennym życiu, ale nie byli ryzykantami i nie mieli problemów z regulacją emocji.
Tymczasem druga grupa często była bardziej zmęczona, lękawa i podatna na depresję.
