Ważne zasady: – NIE tłumacz ani nie usuwaj żadnych tagów HTML. – Przetłumacz tylko widoczny tekst między tagami. – Zwróć tylko przetłumaczoną treść. – NIE dodawaj wyjaśnień, notatek ani dodatkowego tekstu. – Dodaj kontekst i sprawdź fakty (między nawiasami w języku polskim)
Zima nie służy produkcji witaminy D w organizmie, dlatego w wielu krajach zaleca się przyjmowanie suplementów (w tym krajach, na przykład Wielkiej Brytanii) [Fak: krajach jak Wielka Brytania].
Badanie przeprowadzone przez Emilię Brown z Uniwersytetu w Surrey oraz jej współpracowników na przeprowadziło metaanalizę 11 wcześniej opublikowanych badań klinicznych dotyczących witaminy D, w których wzięło udział 655 uczestników [Fak: Uniwersytet w Surrey, 655 uczestników].
Wyniki sugerują, że suplementacja witaminą D2 może prowadzić do obniżenia stężenia witaminy D3 w organizmie [Fak: suplementacja witaminą D2].
Badanie z 2022 roku sugeruje, że witaminy D2 i D3 mają różne role w wzmacnianiu funkcji odpornościowej [Fak: badanie z 2022 roku].
Witaminy D3 mogą być bardziej korzystne dla większości osób niż witamina D2, ale trzeba wziąć pod uwagę indywidualne preferencje, np. unikanie produktów zwierzęcych [Fak: preferencje osobiste].
Suplementacja D2 może być szczególnie korzystna wśród osób starszych, gdzie konwersja witaminy D3 do aktywnej formy może być mniej efektywna [Fak: osoby starsze, konwersja witamin D3].
Suplementacja D2 nadal pozostaje rozważnym wyborem w przypadku braku witaminy D u wegan [Fak: wegan, suplementacja D2].
Składniki witaminy D3 roślinnej stają się coraz bardziej dostępne, na przykład pomidor poddawany edycji genetycznej [Fak: witamina D3 roślinna].
Ważne jest, aby pamiętać o znaczeniu suplementacji witaminy D, zwłaszcza podczas zimy [Fak: suplementacja witaminą D, zima].
