Ważne zasady:
– NIE przetłumaczaj ani nie usuwaj żadnych tagów HTML.
– Tłumacz tylko widoczny tekst między tagami.
– Zachowaj dokładne znaczenie i neutralność.
– Zwróć tylko przetłumaczoną treść.
– NIE dodawaj wyjaśnień, notatek ani dodatkowego tekstu.
– Dodaj krótkie uwagi Kontekstowe i Fact Check po polsku, jeśli jest to uzasadnione.
TREŚĆ:
Stop, zatrzymaj się! Jak długo dzisiaj korzystałeś z telefonu? Czy media społecznościowe psują twój mózg? Ciągle zadajemy takie pytania, ale jak bardzo powinieneś martwić się o czas spędzany na ekranie?
Istnieje dosłownie setki tysięcy badań na temat czasu spędzanego przed ekranem, z których wiele znalazło związki między korzystaniem z ekranów a różnego rodzaju problemami zdrowotnymi, w tym depresją, lękiem, złym snem, otyłością, cukrzycą, a nawet samobójstwem. To brzmi dość źle.
Jest tylko jedno pytanie: czy same ekrany powodują te problemy, czy złe zdrowie powoduje zwiększony czas spędzany przed nimi? A może istnieje nieznany, trzeci czynnik wpływający na oba?
Zdecydowana większość tych badań nie jest w stanie odpowiedzieć na to pytanie, ponieważ pokazują jedynie korelację między czasem spędzonym przed ekranem a zdrowiem. Identyfikacja przyczynowości – rzeczywistego wpływu czasu spędzanego przed ekranem – jest znacznie trudniejsza.
Aby sięgnąć do sedna sprawy, badacze przeprowadzają metaanalizy, które łączą setki wysokiej jakości badań za pomocą bardziej zaawansowanych technik statystycznych. Dzięki temu wiele z potencjalnej szkody wydaje się zniknąć.
Moja ulubiona taka metaanaliza – tak, oczywiście, mam ulubioną metaanalizę – została przeprowadzona w 2019 roku. Badacze, Amy Orben i Andrew Przybylski, obydwaj wówczas z Uniwersytetu Oksfordzkiego, przeanalizowali ogromny zbiór kwestionariuszy wypełnionych przez nastolatków, co pozwoliło im porównać wpływ ponad 20 000 różnych czynników na zdrowie psychiczne uczestników.
Analizując dane, stwierdzili, że jedynie 0,4 procent dobrego samopoczucia nastolatków było związane z korzystaniem z ekranów, co odpowiada negatywnemu wpływowi porównywalnemu z jedzeniem ziemniaków. W przeciwieństwie do tego, bycie ofiarą znęcania się zostało skojarzone z ponad czterokrotnie większym negatywnym wpływem, podczas gdy wystarczająca ilość snu i zdrowe śniadanie zostały skojarzone z dużo większymi efektami pozytywnymi.
