Serce, mózg, wątroba, płuca i wiele innych organów są niezbędne dla przeżycia organizmu i prowadzenia długiego, zdrowego życia.
Jednak eksperci są zdania, że nieprawdopodobny mięsień, o którym zazwyczaj myślisz tylko podczas treningu nogi, może być kluczem do zrozumienia długowieczności: mięsień łydki.
Zlokalizowany z tyłu dolnej części nogi i sięgający od tuż poniżej kolana po powyżej pięty, mięsień łydki wspiera mobilność i stabilność, pomagając w odwodzeniu stóp oraz napędzaniu ciała podczas chodzenia i biegania.
Niedawne badania pokazały nawet, że niekorzystne skutki niewykorzystywania tego mięśnia mogą zwiększyć ryzyko problemów związanych z sercem, takich jak zakrzepy.
Kiedy serce pompuje krew, wysyła bogatą w tlen krew do wszystkich części ciała, w tym nóg. Jednak wysyłanie krwi w górę ciała z powrotem do serca wymaga większego wysiłku niż jedno skurcz, dlatego potrzebny jest impuls.
Ruchy łydek kompresują głębokie żyły, co wysyła krew w górę przeciwko grawitacji w kierunku serca. Jest to istotne dla zapobiegania zakrzepom i chronienia serca przed nadmiernym obciążeniem.
Dodatkowo, rozmiar łydek ma znaczenie nie tylko estetyczne. Posiadanie bardziej umięśnionych łydek widziane jest jako silny wskaźnik sprawności fizycznej oraz sposób zapobiegania zanikowi mięśni, również znanemu jako sarkopenia.
(Odnotowanie wyników badania wskazujących na związek obwodu łydki z długością życia.)
Kluczem do dbania o „drugie serce” jest podobne do troski o serce – ruch.
(Rekomendacje dotyczące aktywności fizycznej dla Amerykanów.)
(Ciąg dalszy informacji na temat wzmocnienia łydek i regularnego ruchu.)
(Inne badania związane z zależnością obwodu łydki ze sprawnością fizyczną.)
(Odpowiedź na pytanie debaty dotyczącej redefiniowania pomiaru kondycji i zdrowia poprzez skupienie się bardziej na sile nóg i obwodzie łydek.)
(Wskazanie na korzyści stosowania skarpetek uciskowych w zapobieganiu problemom z krążeniem krwi.)
